La temperatura corporal puede cambiar con frecuencia al aire libre. Por suerte, la técnica de la superposición de capas es una forma sencilla de mantenerse cómodo en prácticamente todas las condiciones.
Por qué nos encantan las capas
A medida que el tiempo se enfría y llega el invierno, en Fjällräven pensamos inevitablemente en mantener el calor en la naturaleza. La forma más sencilla de hacerlo es la superposición de capas. Es decir, el método de llevar, añadir y/o quitar prendas estratégicamente para adaptarse a las condiciones meteorológicas y a tu nivel de actividad.
En pocas palabras, la superposición de capas permite mantener una temperatura corporal agradable en la naturaleza.
Aunque es un sistema válido durante todo el año, la superposición de capas es especialmente importante en otoño e invierno, que son una montaña rusa de condiciones variables. Pasar frío suele ser un inconveniente temporal, pero se convierte en un grave problema si se está lejos de las comodidades del interior. Incluso mortal.
Entonces, ¿qué significa «pasar frío»? ¿Y cómo se soluciona con la superposición de capas? Cuando sientes frío, significa que has perdido calor de tu cuerpo. Esta «transferencia de calor» se produce por convección, conducción, evaporación y radiación.
La superposición de capas gestiona la transferencia de calor de varias maneras:
En primer lugar, atrapa el aire caliente dentro de la ropa, creando bolsas de aire. Nuestro cuerpo calienta entonces la capa de aire más cercana a nuestra piel para mantenernos calientes.
Las capas también mantienen alejados los elementos. El viento, por ejemplo, se lleva literalmente las capas de calor de nuestro cuerpo. El agua conduce el calor fuera del cuerpo 25 veces más rápido que el aire, por lo que debe mantenerse alejada.
Y hablando de agua, la superposición de capas también garantiza que no se caliente lo suficiente como para sudar. Si lo haces, las capas también pueden desempeñar la importante función de liberar la humedad que generas a través de la mecha y la ventilación.
Las cuatro capas
La superposición eficaz de capas depende de cuatro componentes: la capa base, la capa intermedia, la capa aislante y la capa exterior. Combinarlos correctamente garantiza tu comodidad durante todas tus aventuras al aire libre.
Repasemos cada uno de ellos, empezando por el interior y siguiendo por el exterior:
Las capas de base son las prendas que se ajustan a la piel y se llevan lo más cerca posible del cuerpo. Lo ideal es que sean suaves y alejen la humedad de la piel para mantenerte seco. De hecho, en climas cálidos, una capa base puede ser todo lo que necesites. En Fjällräven nos gustan especialmente las capas base de lana, porque cumple muy bien estas funciones.
A continuación, las capas intermedias. Se llevan encima de la capa base para proporcionar un aislamiento ligero. Las capas intermedias pueden estar hechas de distintos materiales, como vellón, lana e incluso plumón. «Pero espera un momento», te dirás, «¿las capas intermedias no son sólo camisetas?». Sí. Pero en Fjällräven las «camisas» se clasifican como camisetas abotonadas con puños y cuellos. Por lo tanto, los jerséis, las camisetas y chaquetas de forro polar, las camisetas de manga larga, las sudaderas con capucha y las chaquetas finas de plumón también se consideran capas intermedias eficaces.
After that comes the insulation layer. Its core function is to trap even more air inside your clothes, creating the air pockets necessary for maintaining warmth. They are also thicker, which keeps air from escaping. Fjällräven traceable down and synthetic insulators both do the trick here. Down is effective in dry weather. Synthetic shines in damp or mixed conditions.
The final layer is the shell layer. It does not have any insulating properties, but its purpose is keeping the elements out. In fact, you do not need to wear a shell layer until it gets windy, rainy or snowy. Shell layers should always have some method of ventilation available, which performs the dual function of allowing air in to prevent you from sweating, and to give moisture a way to escape if you are.
Cómo crear capas
Añadir una capa, ajustar una capa, eliminar una capa. Repítalo según sea necesario.
En serio. Eso es todo.
Esto es especialmente cierto cuando se realizan actividades al aire libre. Las caminatas, las excursiones de un día, los ascensos de montaña, las excursiones de esquí -sea lo que sea lo que te guste- llevan a tu cuerpo del reposo a la acción, y todo ello tiene un impacto directo en tu temperatura corporal. A medida que aumenta el nivel de actividad, aumenta el ritmo cardíaco, se calienta el núcleo y se transpira, considera la posibilidad de quitarte una capa intermedia. Cuando te tomes un respiro, vuelve a ponértela, junto con tu capa aislante, para asegurarte de que el viento no provoque escalofríos.
Lo que es importante tener en cuenta es que la estratificación para el aire libre no es estática y no se detiene. De hecho, puede ser necesario cambiar de capa varias veces. Ya sea para calentarse, refrescarse, airearse o secarse, se trata de un proceso en constante evolución para mantener la temperatura corporal óptima.
